Forandring fryder er tittelen på Sturlas foredrag. Etter år med narkotika og alkoholmisbruk, klarte han til slutt å overvinne besettelsen. Han har også sluttet å røyke etter ca. 25 år som storrøyker. Han la på seg nærmere 15 kg, og er på god vei tilbake til ”normalen”. Sturla har med andre ord stor erfaring i det å forandre, og han mener det er viktig for enkeltmennesket.. Det er også viktig å lære seg til å takle forandringer på arbeidsplassen og i forskjellige arbeidssituasjoner. 

Med erfaring fra flere forskjellige bransjer, og fra flere forskjellige felt innen underholdning, har Sturla god erfaring også fra arbeidslivet. 

I sitt foredrag forteller Sturla hvorfor det er lurt å forandre, og hvordan han har gjort det. Forandring gir vekst og det er lett å kjenne seg igjen i Sturlas ærlige historier, uansett om du har vært alkoholiker eller bare ”hekta” på smågodt.